夏日炎炎，避暑祛热为第一要事。现如今，电扇、空调早已普及。可千百年前，古人是如何消暑的呢？

古人消暑是原生态和环保的，大致可分为三类：

（一）外物相助。外物消暑有四宝，即扇子、凉屋、瓷枕和冰鉴。

扇子，古时称“摇风”，多用竹蔑编成。文人墨客常在扇子上作诗绘画，增添雅致，因而被称为“凉友”。到了汉代，人工风扇在富贵人家开始流行。《西京杂记》载:“长安巧匠丁缓做七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒颤”。可见纳凉效果很好。

凉屋，唐代开始出现凉屋，诗人张仲素诗云:“江果瑶池实，金盘露井冰。甘泉将避暑，台殿晓光凝”。凉屋一般临水而建，采用类似水车方式推动扇轮摇转，将凉气送入屋中；或利用机械将水送到屋顶，而后沿屋檐而下，如此往来使屋内凉爽。到了明代，凉屋更趋完善，高濂《遵生八笺》载:“霍都别墅，一堂中开七井，皆以镂刻之，盘覆之，夏日坐其上，七井生凉，不知暑气”。

瓷枕，古人不但用瓷器制作碗碟杯盘，还发明了取凉之器--瓷枕，枕面覆盖一层釉子，冰凉沁人。据传，乾隆皇帝得到瓷枕非常喜爱，诗兴大发：“瓷枕通灵气，全胜玳与珊。眠云浑不觉，梦蝶更应安”。

冰鉴，堪称古代冰箱，冰鉴类似盒子，将冰放入其中，把食物放在冰中间，放室内降温，食物还可防腐。

(二)饮食内疗。冷饮起源于商代，到宋代冷饮已有冰糖、冰雪、冰元子、雪泡豆水、酸梅汤等。诗人杨万里盛赞冷饮：“似赋还咸爽，才凝又欲飘。玉来盘底碎，雪到口边消”。杨万里还有诗赞：“帝城六月日停午，市人如炊汗如雨。卖冰一声隔水来，行人未吃心眼开”。到元代后，冷饮品种越来越多，《红楼梦》中就出现了玫瑰露、木樨露、玫瑰卤子汤等冷饮。

消暑食物还有凉茶瓜果。“高数秋生早，长廊暑气微。不须河朔饮，煮茗自忘形”。是说饮茶品茗能祛热消暑；“过雨荷花满院香，沈李浮瓜冰雪凉”。是说冰镇瓜果的凉爽。

(三)清心静气。白居易诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同”。是说超烦脱俗，心静自然凉。

相比科技发达的现代，电风扇、空调普及盛行，人们在享受凉爽的同时，也在耗电耗煤，过度地消耗资源能源，随之带来的就是污染和臭氧层破坏，高温酷热已经成为当今世界一大环境问题。如同人们向往回归绿色、有机食品一样，消暑纳凉，保护生态环境，亟需学习借鉴古人原生态方法，既低碳环保，又兴趣盎然，超脱心境。