大冬天，很多人会失眠，除了无法适应寒冷天气这一原因外，肝功能下降也易引起失眠。

白天太累 劳累可能会使生物钟变得不规律，甚至会出现昼夜颠倒的情况，这个时候，肝病患者会出现肝功能恶化。

经常熬夜 晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，阅读时间大大延长，一两年下来，眼睛就看坏了。“肝开窍于目”，总是晚上11点以后熬夜看微信，肝功能会出现异常，表现就是睡眠不好。

喝酒过多 喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。肝不好，肯定睡不好。

吃得太多 如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。

吃得太少 如今节食成风，饿着肚子上床，肝血亏虚，心神处于气血不足状态，睡不好。

吃得太油 冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，但过多的脂肪妨碍肝原合成，造成肝功能减退。

老是郁闷 天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。 （赵 梁）