春天的气温变化很大，有的人禁不住折腾，开始打喷嚏、流鼻涕，吃了抗感冒药症状也没减轻，喷嚏还是一个接一个，严重时一连打二三十个喷嚏。这不是感冒，而是得了过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎也称变应性鼻炎，主要症状包括鼻痒、连续性阵发性喷嚏、流清水样鼻涕及鼻塞。

过敏性鼻炎发病率在11%左右，可以分为两大类：季节性和常年性。季节性过敏性鼻炎最常见的过敏原是花粉。常年性过敏性鼻炎的发病时间与季节无关，过敏原有室内灰尘、动物皮毛、螨虫等，其症状基本与季节性鼻炎相同，但总的发病程度较季节性过敏性鼻炎轻。

过敏性鼻炎不治疗容易加重，根治又比较棘手，患者必须做好打持久战的准备。在坚持治疗的同时，过敏性鼻炎的自我防护主要有3点：一避、二洗、三锻炼。

一避，就是避免接触过敏原。过敏性鼻炎发生必须满足3个条件：过敏原、过敏体质、过敏体质的个体接触到过敏原。

季节性过敏性鼻炎患者在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩。常年性过敏性鼻炎患者，其生活中有一个看不到却无处不在的过敏原，那就是尘螨。所以，要保持环境卫生，减少尘螨浓度。

二洗，就是鼻腔冲洗。冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉，减轻过敏反应，同时还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。先将双手用肥皂清洗干净，然后用手捧一捧自来水，将鼻腔浸入水中，轻轻地将水吸入鼻腔，小心呛水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1~2秒钟再将水喷出，如此反复5~10次后会明显感觉舒服许多。

三锻炼，提高抵抗力。适度规律的锻炼、充分的休息、多吃新鲜蔬菜水果，增强身体的抵抗力，也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。    （石 毕）