人到中年，就进入多事之秋。有数据显示，大致有几种疾病是这个阶段的人容易出现的，而且，这些往往是慢性的。以下介绍的这些食物能帮助你减少这些疾病的发生几率，一起来看看。

心脏病——对抗食物：柿子

心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。可以在日常多吃一些柿子。柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。中年人多吃柿子，对预防心脏病大有好处。

血栓——对抗食物：番茄

脑梗、心梗的产生，就是血栓的直接影响所致。此时我们要多吃一些番茄来预防。番茄抗血栓的作用明显，对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候，这个时候吃一个番茄，可以最大程度地发挥番茄效应，减小血栓形成的可能。

造血功能退化——对抗食物：骨头

随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这个时候，我们可以多喝骨汤、骨髓，用来摄取造血物质，增强骨髓制造血细胞的能力。

胃病——对抗食物：葡萄酒

人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和中国人不分餐的饮食习惯有很大的关系，不分餐，很容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染。这个时候，我们可以多喝一点葡萄酒。葡萄酒有不错的杀菌能力，可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。这是因为，葡萄酒在被酿造的过程中，会产生一种叫作多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用，给我们的胃增添了一层保护膜。

尿道结石——对抗食物：黑木耳

尿道结石是中年人的常见病之一。可以多吃一些黑木耳。黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石的排出。

失眠——对抗食物：草莓

人到中年，精神压力和工作压力都不小，往往容易出现失眠。这个时候，我们可以多吃一些草莓。草莓含有丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静的功能，镁有安抚机体的作用，两者结合，可以达到促进睡眠的效果。

前列腺疾病——对抗食物：南瓜子

男性到了中年，前列腺炎或前列腺增生的发病率就开始上升。可以多吃一些南瓜子。南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。  （江 寻）