骨科医生：多坐硬板凳

常坐沙发不利于健康，沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑。原有弧度被迫发生改变，容易骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

建议：坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，这样可以使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。

心血管内科医生：疲劳时别喝咖啡、浓茶

有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡、浓茶或抽烟来提神，千万别这样做，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

建议：不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。比如，将百合、枸杞、红枣各20克，加水泡5分钟后调入蜂蜜喝，早晚各一次。

血液病科医生：头发能不染就不染

1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红细胞、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。

建议：１．能不染就不染；２．实在想染发的，最多半年一次。

肿瘤科医生：发霉食物要全部扔掉

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，一定不要再吃了，其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。

建议：一旦发现霉变食品，大家一定要坚决丢弃，别拿自己的健康冒险。

肾内科医生：上厕所要勤快

长时间憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

建议：多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。

消化科医生：少吃剩菜剩饭

在急诊中，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少，轻则头晕，重则呕吐、腹泻。

建议：剩饭剩菜难免会有，该吃还是该扔应有所区分：１．凉拌菜建议不存放，或不超过4小时；２．炒菜存放不要超过12小时，且吃之前一定要彻底加热；３．炖菜虽杀菌彻底，但存放时间太长会影响口感，故建议存放不超过24小时。               （侯玉文）