●本报记者 李政孚

春节，往往是人们一年中最为放松的时刻，在这段时间里不用考虑上班工作，大家走亲访友，每日觥筹交错，这就使得体重加速增长，于是就有了“每逢佳节胖三斤”的说法。今年也不例外，很多人在春节过后，体重激增，使得春节过后健身的人开始多了起来。

室内健身人数激增

在市区大润发超市楼上的一家健身房，记者看到，有很多人正在热火朝天地练着，跑步机上、瑜伽房中、动感单车上，都有人在尽情地挥洒着汗水。刚从跑步机上下来休息的程女士一边擦着汗一边说：“过年时太放纵自己了，胖了5斤。这不有时间了，赶紧到健身房来减减肥，希望早点回到原来的体重！”王先生说：“年前我已经在这个健身房练过一段时间了，减了将近10斤，没想到过完年一量，体重又回到原样了，我还得加紧练，赶紧回到原来的体重！”据健身房工作人员介绍，春节过后，来办卡的人增加了很多，有的是为了新一年有一个新的开始，有的是为了让自己赶紧恢复之前的身材，这一段生意十分火爆。

室外锻炼不甘落后

室内锻炼热火朝天，室外运动同样毫不逊色。在健身房人数激增的同时，随着气温回暖，做室外运动的人也多了起来。市区阳光广场上，这边，一个人边带着后边的人学习轮滑边喊着注意节奏；那边，孩子拉着长长的风筝线在大声地呼喊、尽情地欢笑；更有很多老人自发组队，在舞着太极剑；旋转着的陀螺伴着老人手中挥舞的响鞭，一样彰显了人们在天气转暖后，走出来锻炼身体的热情。在广场锻炼的王大妈说：“天气终于暖和了，能出来溜达溜达了！顺便练练太极剑，舒展一下筋骨，很舒服！”已经围着广场走了两圈的王大哥说：“暖和了，我就开始锻炼了，每天绕着广场走两圈，呼吸一下新鲜空气，顺便减减过年时候长的肉！”在白城市体育场，最引人注目的还是踢足球的人们，虽然都穿着短袖，但每个人都已经玩得汗流浃背了，他们不在乎天气是多么寒冷，只专注于自己热爱的运动，享受运动的乐趣。如此看来，春寒料峭之际，室外运动也别有一番情趣。

理性选择健康运动

虽然春节后积极健身是好事，但也应该以理性的态度来对待，一定要注意合理锻炼，不要一下子就进行剧烈运动，也不要超出负荷，以免对身体造成伤害。专家建议，回到运动场和健身房，一味猛练并不可取，运动量要讲究循序渐进。此外，调整睡眠、饮食等生活习惯也不可忽视。还可以在睡前用热水泡脚，以疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢。进行一些舒缓运动，如散步、做操、打太极拳等，给身体一个缓冲期，养成良好的运动习惯。