时下我国北方各地气温回暖，进入冬春季节交替。专家提醒，乍暖还寒，人体生理机能处于适应期，切勿骤然减衣，需留心心脑血管等疾病发作。

专家介绍，冬春交替，室内外温差大，易超出人体血管的生理调节范围。此时，人们的生活起居、心理状态更迭，易使神经系统失衡，出现心烦焦虑、食欲不振、头痛头昏等。

“北方地区冬季漫长、气候寒冷，饮食呈高脂高盐特点，是心脑血管疾病的高发区。”专家解释说，冬春寒冷，两季节气候特点错综出现，人体机能反复适应调整，造成机体疲劳，免疫力下降，加之作息不规律、过量饮酒等，易致突发性心脑血管疾病。

专家建议，宜合理规划锻炼计划，待日出后再出门活动，注意御寒，以走路等方式为宜，避免剧烈运动。保证充足睡眠，不可过度贪睡。保持心情舒畅，饮食上少盐少脂，一旦出现胸闷、心慌等不良症状，需及时就医。

（闫 睿）