保暖不能过 比大人多一件即可

保暖是冬日里照顾孩子的必修课，因为冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。但是到底“怎么穿，穿多少”一直是困扰家长的难题，尤其是老人，生怕孩子冻着，常在冬日将宝宝包得密不透风，其实这是很不恰当的做法，让宝宝穿得像个小胖子，不仅会影响宝宝的活动量，严重时还可能会造成宝宝的皮肤病变。专家介绍，孩子并不像爸妈们想象的如此脆弱，冬天在为宝宝穿衣服的时候，只要依循着“天冷，比大人多一件”这个准则即可。

值得注意的是，家长要特别注意在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，这样会使皮肤血管扩张，皮肤血液流量增加，因此散热量加大。表现为宝宝出很多的汗，衣服被汗液湿透，反而容易着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。此外，由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大而散热多，而身体产热能力却不足，所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适，或摸后脖，以无汗为适宜。

合理安排饮食 过食会增加感冒概率

专家介绍，冬季调理好孩子的身体是少生病的基础，因此，除了日常做好宝宝的护理外，如果在这段时期里妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加各种辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。宝宝的一日三餐要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这几类食品组都应必不可少。“若要小儿安，三分饥与寒”。专家表示，现在的孩子普遍长得偏高、偏胖，因此为了让孩子在身高体重上追上同龄的孩子，很多家长就逼孩子多吃。“有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。”专家表示，过食不仅会给脾胃带来负担，与呼吸道感染也有直接关系，因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

天冷也要多出门 呼吸道需要耐寒锻炼

进入三九天，由于天气寒冷，有的家长怕孩子着凉感冒，就会让上幼儿园的孩子在家猫冬。专家介绍，一到冷天，有些父母唯恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到1小时，可提高小儿的体质。但不要坐凉地，冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。天气好时，宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外活动。

在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。 （沈 华）