开车时，司机要眼观六路，耳听八方，保持头脑清醒，视物清晰，但由于精神高度集中，眨眼次数减少，角膜得不到及时滋润，会出现眼睛干涩、眼球及眼眶酸痛、视物重影等视疲劳症状。

避免视疲劳就需要减少持续开车时间，尤其是跑长途的司机，长时间高度集中精力时视力和辨色力都会减弱，人体血液中的维生素A也会减少，这样人对黑暗的适应能力就会下降。所以，每开车1~2小时就要休息一下，可远眺窗外、闭目养神或按摩眼周。

另外，戴墨镜可以遮挡强光，但司机不能用颜色太深的墨镜，以免看不清路面。

在食物方面，经常开车的司机可以适当多吃胡萝卜、菠菜及动物肝脏等。                        （孙 星）