注意保暖

即使倒春寒过去天气回暖，也得再捂上7天左右，春捂的时候要注意护好两头，即头颈和双脚。帽子不要摘得太早，衣裤鞋袜不可立马换成太单薄的。人的下半身血液循环比上半身差，穿少了很容易让寒气和湿气趁虚而入。

吃“刺激性”的东西

这种天气应该多吃点味儿冲的东西，可以预防疾病。饮食上要多加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物。这些食物对预防伤寒感冒、呼吸道感染、心脏病发作有很大好处。

寒邪会让老人的身体原本就有的病症恶化。所以患有各种心脑血管疾病的朋友，不要过早换上春装，天冷出门，最好戴上帽子、口罩手套。

初春后容易冻出四种病

第一：感冒

冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

第二：胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

第三：心脏疾病

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

第四：脑梗

昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。 （敏 华）