榴莲、香菜等这些“怪味”食物，对于女性朋友来说，有着独特的养生功效，有助于呵护女性健康。

香菜：预防骨质疏松

香菜，顾名思义就是味道很香的菜。香菜的特殊香气使人爱，也使人“恨”。但是它的营养价值可不一般。女性朋友过了50岁后，由于雌激素分泌量的减少，身体中的钙质会加速流失，骨生成量也会减少。

而香菜中含有丰富的硼，有助身体吸收矿物质，保护骨骼。香菜中还含有丰富的维生素C，对女性的皮肤保养有很好的作用。香菜中丰富的矿物质以及胡萝卜素，是西红柿、菜豆、黄瓜等蔬菜的10倍还多。很多女性朋友体质偏寒，有脾胃虚寒的问题。而祖国医学认为，香菜有温胃散寒的作用，对脾胃虚寒的人有很好的缓解作用。

大蒜：预防炎症

大蒜的辛辣味道很多人都不能接受，但是就是因为这个“怪味”可以帮助人体杀灭细菌，消除炎症。很多女性多多少少都有一些妇科炎症，每天吃半头大蒜，可以起到很好的抑制炎症的作用。现代医学研究证实：大蒜中的活性物质可以有效抗菌，对阴道滴虫、阿米巴原虫等微生物病菌都有一定的杀灭作用。

同时，科学研究还显示，大蒜对人体的心脏、肝脏健康都有益处。科学家在大蒜中发现了一种叫作ajoene的物质，它可以润滑血液中的血小板，使血管中不容易形成血栓，因此有助于心脏健康。

大蒜中还有很强的抑制脂质过氧化酶的活性，使其不会损伤到肝脏，从而保护肝脏健康。大蒜中的抗氧化剂，可以明显地降低人体血清中的过氧化脂质含量，帮助提高大脑记忆力，增强免疫力，增强体质，有非常好的抗衰老作用。

芥末：面色红润

在吃日料的时候，常常会用到芥末，因此很多人认为芥末是日本人爱吃的食品。其实不然，我们的老祖宗很早就开始吃芥末了，并且很早就发现了芥末的养生功效。《本草纲目》中记载：“白芥，利气豁痰，除寒暖中，散肿止痛。治喘嗽反胃，痹木脚气，筋骨腰节诸痛。”祖国医学认为，芥末性味辛温，有温中散寒的作用。

女性朋友偶尔适量的食用，可以有助驱除身体寒气。同时，芥末辣味强烈，有比较强的刺激作用，可以调节女性的内分泌，刺激血管扩张，促进血液循环，增强面部气血运行，使人面色红润。芥末还有较强的杀菌作用，其所含有的杀菌成分可以杀死大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，并有助抑制其他有害细菌的滋生。

榴莲：缓解痛经

榴莲的“怪味”很多人无法忍受，但是它的营养价值和养生价值却非常高。榴莲属于热性水果，体质偏寒的女性朋友可以常食用一些，有活血散寒，缓解痛经的作用。偶尔适量食用一些榴莲可以缓解女性腹部寒凉的不适感，促进体温上升，是寒凉体质人群的理想滋补食品。

用榴莲壳与大骨头一起炖汤，不仅味道鲜美，对女性还有非常好的滋补作用。虽然说吃榴莲的好处多多，但是一次不可吃太多，否则可能会导致身体燥热，更可能会因为肠胃无法完全吸收引起“上火”的问题。建议大家食用榴莲的时候，搭配一些凉性水果一起食用，例如山竹、西瓜等。可以起到平衡滋补的作用。 （巧 珍）