本报讯（记者张芙）春天，万物复苏，百草回生，百病易发，此时增加锻炼，更有助于身体健康。适量的运动能够消耗更多的热量，有助于强健体魄，还可以给大脑提供更多的氧分，有助于调节身心。

市区阳光广场作为一年四季都受市民欢迎的开放式广场，因为多种健身器材，也成为人气旺盛的晨练场地。每天上午，广场的器械活动区都有不少前来锻炼的市民，他们在热身锻炼和彼此的交谈中开启了美好的一天。

为避免早春室外寒冷的天气，室内运动也成为了不少市民强身健体的首选方式，即使是工作日，记者在市内一家健身房里，也见到不少正在锻炼的市民。关于早春健身注意事项，该健身房的教练建议大家，由于目前天气依然寒冷，运动时需要更加小心，要注意保暖、重视热身，选择恰当的运动方式，控制好强度和时间，运动后别忘了放松和休息，注意日常饮食。

春季虽然是锻炼身体的“黄金季节”，但也处于流感多发期，因此，记者提醒广大市民，在科学合理健身的同时，还要注意增减衣物，避免大汗淋漓，应做好自身防护，再进行运动。