1.正确使用口罩

（1）戴口罩的正确方法

当拿到口罩后应该注意口罩是否过了有效日期，口罩和食品一样具有保质期。如果使用的是过期的口罩，是不能阻隔病毒或者细菌的。而且戴口罩的时候尽量不要触碰到口罩的内部，摘除口罩的时候尽量避免触碰口罩外部，防止沾染病毒和细菌等。

下面是正确戴口罩的六个要点：①日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。②戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外。如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。③戴口罩时，将金属塑鼻夹从中间向两侧按压，确保四周贴合面部，同时快速吸气或呼气，检查口罩是否有略微的鼓起或塌陷，且四周均不漏气。④打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。⑤帮小朋友整理口罩时，要做好手卫生。⑥佩戴中发现口罩明显潮湿或脏污时立即更换，以免影响防护效果。

专家说：对口罩防护能力排序：医用防护口罩>医用外科口罩>普通棉口罩（不建议使用）。

（2）废弃口罩如何处理：①在医院及其他医疗卫生服务场所，对于医务工作者、患者及患者家属使用过的口罩应严格按照感染性医疗废物的标准进行处理。将口罩丢弃至专门设置的废弃口罩收纳容器，丢弃口罩后应及时使用75％酒精进行手部的简单消毒，并按照WHO推荐的洗手法彻底消毒。②对于高危场所密切接触新型冠状病毒肺炎确诊病例或疑似病例后的废弃口罩，无专业医疗废弃物处理机构回收处理时，丢弃前应使用含有有效氯1000～2000mg/L的消毒液进行浸泡20～30分钟消毒，随后丢至有害垃圾桶中，等待集中回收处理。丢弃口罩后应及时使用75％酒精进行手部的简单消毒，并按照WHO推荐的洗手法彻底清洗。③普通健康人群使用过的口罩，可将其投入社区及其他公共场所设置的废弃口罩专用垃圾桶内，鼓励大家对废弃口罩进行简易的消毒（如喷洒75％酒精、消毒水等），并在丢弃口罩后及时进行手部消毒与清洁。

（3）哪些情况下口罩必须更换：通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。若在高危场合使用，或与病人接触后，口罩使用一次后必须丢弃。但在日常生活中，如公园、马路、人流相对稀疏的公共场所佩戴后，可将口罩摘下，置于通风环境中自然晾干后继续使用。

当出现以下情况时，应及时更换口罩：①口罩受潮时。②口罩内有异味时。③呼吸阻力明显增加时。④口罩有破损或损坏时。⑤口罩与面部无法密合时。⑥口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）。⑦曾使用于隔离病房或与病患接触。

（1）正确使用七步洗手法：取适量皂液或手消毒剂均匀涂抹双手，并按照以下七个步骤规范揉搓：①洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。②洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。③洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。④洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。⑥洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。⑦洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

专家说：最好使用具有杀菌消毒功能的洗手液或者肥皂， 配合流动的清水。搓手时间不少于20秒。

（2）哪些时刻需要洗手：①感觉手脏时。②上厕所后。③咳嗽或打喷嚏后。④吃饭前。⑤外出回来后。⑥接触高频次公共物品后。⑦佩戴和摘脱口罩前后。⑧接触口鼻前。⑨接触动物后。

2.正确保持手部卫生

（1）用品准备：准备一次性帽子、医用防护口罩、防护服、护目镜或面屏、鞋套、靴套、手套。选择合适型号，检查有效期及是否符合质量标准。

（2）如何穿防护服：①手卫生：取适量皂液或手消毒剂均匀涂抹双手按七步洗手法揉搓。②戴医用防护口罩：a检查口罩有无破损，系带是否牢固。b口罩罩住口鼻及下巴贴合面部，佩戴好头带（先拉下方系带再拉上方系带），调整到舒适位置。c塑鼻夹，将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始用手指向内按鼻夹并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹。d检查口罩密合性，双手捂住口罩快速呼气或吸气，应感觉口罩略微有鼓起或塌陷，若鼻夹附近有漏气应重新塑鼻夹，若漏气位于四周应调整系带及塑鼻夹，调整到不漏气为止。③戴一次性帽子：佩戴后整理帽子至头发、耳朵全部被包裹。④戴内层手套：检查有效期及外包装密闭性，打开手套包装，检查手套是否漏气，佩戴手套。⑤穿防护服：选择合适型号的防护服，查看有效期及密闭性，打开防护服检查有无破损。a将拉链拉至底端，防护服不能触及地面，先穿下衣，再穿上衣，戴帽子（防护服帽子要完全盖住一次性帽子）。b拉上拉链，密封拉链口。要保证防护服的颈部不能遮挡医用防护口罩。c双人互检，若防护服未能完全贴合面部，可用胶带辅助固定。使用中防护服如破损，应及时更换。⑥戴护目镜或防护面屏：佩戴前检查有无破损、系带是否牢固。将护目镜或防护面屏置于眼部或头部合适位置，确保皮肤黏膜完全被防护用品遮盖，调节舒适度并检查有无戴牢。⑦戴外层手套：检查有效期及外包装密闭性，打开手套包装，检查手套是否漏气，佩戴手套，戴手套时把防护服袖口完全包裹。⑧穿靴套：穿内层鞋套（整理至防护服裤筒内），再穿靴套。⑨手卫生：取适量手消毒剂均匀涂抹双手，并按七步洗手法揉搓。⑩检查穿戴完整性：活动下蹲，检查防护服的延展性。写上名字，以便同事之间相互辨识。

（3）如何脱防护服：①手卫生：取适量手消毒剂均匀涂抹双手，并按七步洗手法揉搓。②摘护目镜或防护面屏：上身稍前倾，闭合双眼，双手提起后方系带摘下，全程避免触碰护目镜或防护面屏前侧面。将废弃的护目镜或防护面屏投入医疗废物容器中。③手卫生：取适量手消毒剂均匀涂抹双手，并按七步洗手法揉搓。④脱防护服：a解开密封胶条，拉开拉链，向上提拉翻帽，脱离头部。b双手从后方由上向下脱防护服，边脱边卷，污染面卷向里，直至连同靴套、外层手套全部脱下。c脱去的防护服投入医疗废物容器中。⑤手卫生：取适量手消毒剂均匀涂抹双手，并按七步洗手法揉搓。⑥摘帽子：上身稍前倾，屏息闭眼，提起帽顶由后向前摘下，手不触碰帽子外面，投入医疗废物容器中。⑦手卫生：取适量手消毒剂均匀涂抹双手，并按七步洗手法揉搓。

（未完待续）（白城市卫生健康委员会供稿）