抬头纹即额部皱纹，是很多人额头上都有的皱纹，有的深有的浅，不仅影响个人的形象，也容易显老，对于很多注重保养的求美者来说，都非常想要改善。那么，怎么改善抬头纹呢？

重庆星荣整形外科医院医疗院长张歌表示，抬头纹的出现，因人而异，后天因素是比较少的，一般都是天生的，多为横纹，竖纹较少见。想要改善可以通过以下几个方面：

生活习惯

如果经常大笑，或者做很剧烈的表情，就很容易导致额头皮肤过度拉伸，长期如此就很容易出现皱纹。所以说保持良好的生活习惯是很重要的，适当的做出面部表情，改掉挑眉的习惯，尽量不要使额头出现褶皱，这样才能避免出现额头纹。

作息习惯

睡眠对皮肤的影响是非常巨大的，不良的睡眠会导致皮肤松弛、无弹性、失去韧性，进而更容易出现抬头纹。保持良好的睡眠习惯，可以提高皮肤细胞活性，增强皮肤柔韧性，加快对损伤细胞的修复能力，进而可以有效预防和治疗抬头纹。

饮食习惯

饮食对皮肤的影响也是非常巨大的，例如经常食用辛辣刺激性的食物、油腻甜腻的食物，也会导致皮肤出现干燥、松弛、活性降低等现象，如果皮肤稍微出现褶皱的情况，就形成了抬头纹或其他皱纹。因此饮食搭配非常重要，少吃辛辣刺激性的食物、少吃油腻甜腻食物，可以适当多补充蛋白质、多吃蔬菜水果补充维生素，这样更有利于皮肤恢复活性，消除抬头纹。

护理习惯

对皮肤的护理也是很重要的，如果抬头纹较为严重，除了饮食、生活、作息以外，还需通过护理来加速皮肤恢复正常状态。每天使用温水、冷水交替洗脸，这样可以提高皮肤对不良环境的适应能力，提高皮肤的拉伸柔韧性，在洗脸的过程中按摩皮肤，提高血液循环效率，也能有效地消除皱纹。还可使用一些护肤产品，治疗抬头纹效果更好，根据自己需求进行选择。

（据人民网）