在家中遇到地震时，如果住在平房或楼房的一层，且室外空旷情况下，应尽快跑到室外避震。如果住在楼房二层及以上，首先不要惊慌，远离玻璃（包括镜子等），特别是大的窗户，就近躲避在安全处，震后再迅速跑到室外。

屋中有好的支撑的地方是好的避难处。立即寻找一个至少可以容下你的地方，蹲下或者卧倒，尽量把身子蜷起来，以便自己能够躲避进狭小的地方，而且不容易被坠落物击中。如果身体上方无遮避物时，将身边的枕头、被褥等物品顶在头上，同时也要低头、闭眼，注意保护眼晴，以防异物伤害。在桌下躲避时，用手抓紧桌腿或写字台的一边，因为在强烈振动中家具可能会滑动，抓紧桌腿或写字台的一边可以随着它们一起移动。

在地震时的另外一个安全姿势，是坐在家具下面，使双手能自如地抓住写字台或桌子的腿。如果家中没有可用于藏身的家具，可躲到承重墙的内墙角或跨度比较小、垂直管道比较多的厨房、卫生间等比较牢固的房间。

蹲在暖气旁也相对较安全。因为暖气片和暖气管的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性使其不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。

震动平静后，要考虑马上转移到安全的地方，不要进入电梯，走楼梯相对而言更安全。撤离时要注意保护头部，最好用枕头等柔软物体护住头部。

（白城市科协 白城市地震局 供稿）