这些常见的按摩误区要避开：

尽管按摩是比较受欢迎的养生保健手段，但也不是任何条件下能随便进行的，更不能随便选择力度、频率以及按摩部位。以下这些误区，在按摩时要特别注意。

1．按摩的频率和力度不是越大越好

按摩时要注意频率不宜过高，也不要盲目追求大力。按摩要注意循序渐进。如果使用按摩器，最好先试10分钟。如果身体没有出现什么不适感，再适当延长按摩时间，每次以20分钟为宜。如果在按摩中出现弹响，并且疼痛在20分钟后没有缓解，就说明按摩力度偏大，需要进行休息和治疗。

2．按摩时这些部位要避开

按摩时会对血管和器官产生一定压力，面对一些较为脆弱和重要的部位，切忌随便进行按摩。按摩时要避开眼睛、后脑勺、大腿根等部位，如果按摩压力不合适，可能影响身体健康，甚至产生永久性损伤。

3．身体明显不适时前往正规医院就诊

如果老年人出现骨骼问题，切忌暴力按摩推拿，避免病情加重。如果感到自己肌肉、关节长期不舒服，最好前往正规医疗机构的推拿或康复科进行检查，确认造成不适的原因，再对症治疗。前往按摩场所时，一定要确认其是否有相关资质，按摩师是否有相关证件。

（未完待续）（白城市卫生健康委员会供稿）