消除炎症这样做：

1. 去除病因

比如幽门螺杆菌的根除治疗、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎，人乳头瘤病毒的感染，给予抗病毒的治疗。还有胰腺炎、溃疡性结肠炎，给予积极的药物治疗，争取能够阻断由炎症发展为慢性炎症。

2. 戒烟酒并且远离促炎的饮食

也就是远离高糖、高盐饮食，还有加工类的食物、油炸类的食物。

提倡食用一些新鲜的蔬菜水果，富含纤维素的食物。

3. 适当锻炼

因为运动可以使身体分泌一些细胞因子，可以有效减轻炎症反应。

4. 心态和睡眠也很重要

保持乐观的心态和充足的睡眠，也能够帮助远离炎症。

实际上，癌症的发生是一个多因素、多步骤的过程，但是现在大量的研究已经表明，慢性炎症是其中一个非常重要的参与因素。如果我们能够在炎症的阶段进行阻断，那就可以明显阻断疾病的进展，减轻对身体的损害，甚至大大降低肿瘤的发生。

(未完待续）

（白城市卫生健康委员会供稿）