现如今，快餐已经逐渐成为人们餐饮中不可缺少的一部分，人们对快餐的热衷程度日渐升温，但其中的危害同样不可小视。

    受众范围渐扩大

    快餐现在已经不是年轻人的专利了。记者在走访一些快餐店时看到，食用快餐的虽然大部分还是学生，但其他年龄段的人较之以前也增加不少。记者和来用餐的刘女士聊了几句，她说：“现在的快餐真不少，方便、快捷，不用自己做了，省不少事儿。”以前就是快餐主力军的学生依然支持快餐，他们认为又好吃又方便。记者接连走了几家快餐店，发现几乎都是门庭若市，生意十分火爆。

    快餐暗藏危机大

    记者走访中发现，人们几乎对快餐赞不绝口，都说快餐好吃、方便、快捷。虽然快餐有这些优点，但它终究有很多对健康不利的地方。首先，快餐大多数都是具有高热量、高蛋白、高脂肪，虽然很好吃，但是它容易引起肥胖，肥胖是很多病的根源。尤其是孩子，如果吃多了快餐，势必会摄入大量的热量和脂肪，引起肥胖，引发疾病。有些快餐属于酸性食物，长期吃可使体液酸性化。人体为了维持酸碱平衡，就会动用钙、磷、镁等矿物质参加中和，体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病。快餐大多都是油炸食品，油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质，反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响，增加患心血管疾病和糖尿病的危险。

    健康饮食应坚持

    虽然现在生活节奏越来越快，但是也不应该丢掉健康的饮食习惯。在生活中，应该尽量避免接触快餐，在饮食前，可以先做一个计划，规定好自己必须吃什么，减少快餐带来的危害。还可以通过加强体育锻炼来维护自己的身体健康。