随着电子产品的广泛普及，越来越多的人对手机有了依赖性，但如果过度沉迷，可能会给我们带来一些潜在的危害，例如使用不当可能诱发近视加深、干眼、青光眼等疾病。那么该如何正确地使用电子产品呢？专家提醒，手机虽好，但要适度，使用手机时应注意以下几点。

不要关灯玩手机

在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳。如果长时间熬夜玩手机，造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能诱发青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等眼病，严重的甚至可能造成视力丧失。

不要侧躺玩手机

很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯，长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。侧躺玩手机会造成短暂性视物模糊、重影、流泪，可能会诱发近视快速进展，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。

不要瘫着、走路时玩手机

瘫着玩手机对脖子、颈椎、腰椎都不好，走路时玩手机不仅增加颈部负担，还可能导致道路安全隐患。

紧盯手机屏幕的时间不要过长

长时间近距离地紧盯电子屏幕时，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少，可能一分钟眨眼只有五六次，正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。 （民 旺）