春天容易犯困，要解除春困，首先要适当运动，让气血运行；其次，居住环境要多通风、除湿，因为湿会困脾；第三，可适当吃一些活血的食物，比如花旗参或田七炖鸡，可益气活血，同时，可以多吃鱼类，另外豆腐、马铃薯、香菇、油菜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等也有助于缓解“春困”。此外，咖啡、薰衣草柠檬茶、蜂蜜菊花茶、花旗参茶也都可“赶走”春困。

专家还推荐了一套按摩解春困的方法。犯困时，可按压位于虎口部位的合谷穴和位于手掌心的劳宫穴，时间各为1~2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴。此外，还可以按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，以及鼻唇沟的人中穴各1~2分钟，也可缓解春困。

（黄 芳）