春天人容易犯困。其实多吃一些提神的食物就可以对抗春困。

脱脂酸奶 一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，可以明显改善疲乏、嗜睡。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻。

麦片 燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼 金枪鱼是高蛋白质的鱼，相对于其他鱼来说，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助大脑神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

豆类 人的生存不能少了铁质，它是产生人体能量的主要介质。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

薰衣草柠檬茶：振奋精神 选取5~6颗干燥的薰衣草花蕾，与柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

蜂蜜菊花茶：提神健身 将1公斤鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待晾至60℃以下时加入500克蜂蜜调匀。每日饭前服用，每次20毫升。  （安 依）