认识平息法

由于对方有外遇而离婚者，总会觉得对方有负于自己，从而常常陷入痛苦之中难以自拔。这时应反问自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗？”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。

坦率交谈法

找信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向其倾吐，不让内心积存任何消极的情绪。

环境脱敏法

当离异者深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的环境，通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导。可探亲访友、外出旅游，也可把心思放在工作或业余爱好上，这样也可以把坏情绪转移或消除。

情感取代法

即觅偶再婚，恢复和保持心理平衡。有关调查表明，离异后，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚后觉得比初婚时更幸福。     （陈 菲）