进入秋季，天气转凉。常见的支气管炎、哮喘病、肠胃疾病、“热伤风”等进入高发期。专家提醒广大市民，秋季应注意保健，做到防病于未然。

哮喘病与干咳

秋季是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加，哮喘病最易复发。哮喘病是一种过敏性疾病，有此病史的人适应能力较弱，对环境湿度、气候变化比较敏感，容易因上呼吸道感染而诱发哮喘。专家提醒市民，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，远离过敏原，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防旧病复发。同时要注意保暖防寒，经常锻炼身体，增强体质。正常人也应适当增减衣服，防止受凉而致病。

秋季外界气候骤然变凉,而人体内却还保持原有热量，肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,固易引起干咳。干咳的预防除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健。

“热伤风”、胃肠病与秋燥

秋季天气渐凉，不少人早早就添加衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患热伤风。人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，让机体自然适应环境，有助于减少伤风感冒的发生，所以秋季不要急于多加衣物。另外，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾病患者大为不利。有胃病的人要多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力并注意腹部保暖。吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣食物，以防加重胃疾。

秋季感受燥邪而发生的疾病称之为秋燥。临床上秋燥分为“凉燥”、“温燥”两种类型。具体来说，温燥是感受秋季天旱燥气而发病，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。临床上表现有发热、头痛、少汗、干咳、咽干、鼻燥、口渴、舌质偏红、脉搏快等症状。凉燥则是感受秋凉燥气而发病，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。临床表现有轻度发热、恶寒、无汗、皮肤干燥、舌苔白、脉搏浮紧等症状。避免秋燥，要做好预防工作：增加户外活动，增强体质；保持工作环境的良好、通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，吃水果，增强机体代谢。

皮肤干燥

秋冬季节空气湿度低，皮肤干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮，皮肤弹性减少而且变得暗淡。解决秋季皮肤问题，在饮食上应该注意以下几个方面：一.多饮水，维持体内水代谢平衡，防止皮肤干燥。二.多吃新鲜蔬菜、水果补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，清火解毒。如梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分；菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。三.多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。禁忌葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,宜吃富有营养又易消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等。四.人体为了适应天气由热转凉的变化，生理代谢也发生改变，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良。进食宜简不宜繁，可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。五.燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，即养阴、生津、润肺。多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、核桃、糯米、银耳、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物。另外，蜂王浆是最好的天然保健品，适合所有人群服用，能够有效防止秋燥，还能使秋季皮肤润滑。六.注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。                                                             （宋 宁）