稳固关系建立的关键，不在于如何“维护关系”，而在于如何“完善自我”，因为关系是人与人的联结，个体的价值、观念、策略，决定着关系的品质。具备以下5点，你就会拥有长久而积极的关系。

价值感 作为一个成熟的人，首先要认同人与人之间的价值互动规则，其次要让自己有足够价值，能为他人带来利益。你的价值多大，关系就多好，而你的价值越独特，在关系中也就越无法替代。

边界感 最亲密的关系，也要有边界，边界保证了我们人格的独立。独立的人往往更善于处理关系，依赖关系的人反而易受困扰。我们不能试图在一段关系中满足所有需求，也不能按自己的意图去改变他人，那样，关系就变成了绑架，会成为彼此的负累。

同理心 同理心也叫共情，是理解他人、接纳他人的能力。真正的同理心不带有任何预期与评判，是充分的体察与尊重。做到这一点，关系才有平等、宽容、坚实的基础。

愉悦性 有些关系“有毒”，负面情绪就是“毒”，没有人愿意无休止地面对抱怨、责怪、愤怒或颓丧。所以，应该去传播积极、正向的信息，去营造更愉悦的感受，这样做，首先获益的不是他人，而是你自己。

成长性 在优质的关系中，每个人都应该获得成长的资源与支持，而每个人的成长，又会让关系进入新的层次与境界，收获更多利益与美好的体验。                               （蒋 硕）