如今，上班族常常在电脑前一坐就是几个小时，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。

专家介绍，为了找出职业病风险因素与颈背不适的关系，研究人员对年龄18~59岁的417名上班族进行了问卷调查，获悉这些人的电脑使用习惯、工作环境及病史。在排除性别、年龄、疾病等因素后，分析发现，工作时不正对电脑（即电脑屏幕偏向左右两侧）、工作环境温度较低及在办公室工作超过5年的人，最容易出现颈部或下背部疼痛。专家表示，后两个因素是人们已知的风险因素，环境温度过低可能造成关节活动能力下降，特别是对冷刺激敏感的人伤害更大。长时间的办公室工作尤其是坐姿不当时，对颈背刺激时间长、损害大，还易引发驼背和骨质增生等。但对于电脑的摆放位置，之前人们关注更多的是电脑摆放的高低，在抬头低头的过程中可能会伤及肌肉和骨骼。此次研究的一个新发现是，在中国使用电脑强度较高的人群中，电脑的水平位置也与颈背不适有很大关联。当电脑不在正前方时，上班族需要经常转动头部与躯干，可能造成颈部和后背的肌肉骨骼损伤。

专家建议，要将电脑摆放在合适的位置，留意高度的同时，也要注意把电脑屏幕正对使用者。如果身体的转向不可避免，椅子和桌子的适配度应更加合理，特别是椅子的方位变动灵活性需要提高。“最好在单个时间段内只做一件事，与人谈话时可以起立且不要扭头看屏幕。站立起来交流既能活动身体，又避免了频繁扭动脖颈带来的损伤。”环境温度的适宜也非常重要，不冷不热，以人体感觉到舒适为佳。专家强调，在办公室工作超过5年的人群，更要注意环境温度是否合适。同时，对于易感人群还要加强生活方式干预，增加运动，工作1小时左右要起来走动。女性易发腰背疼痛与骨质疏松也有一定关系，建议多摄入奶类、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等富含钙、维生素D的食品。               （叶 岳）