头发很油这个问题，很多人的应对之法就是一个：勤洗头。坚持每天洗头一阵子之后，你可能才会痛彻地领悟到：头发油还真不是多洗洗就好，甚至可能适得其反！健康头皮由三大因素来维持平衡：皮脂、菌群和代谢。那么“油大”常常与下面几个因素有关：

激素水平 如果你正值青春期、月经期、怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。激素变化会影响到皮脂腺的分泌，但不用过于担心，暂时现象而已。但如果是疾病引起的激素水平变化，就不可大意了！

真菌感染 马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的产生，周而复始，恶性循环。

饮食作息 奶茶+咖啡，烤串+火锅，享尽世间美味，也要微笑面对人生之不如意事，比如头发很油；熬夜打游戏，加班到凌晨。诸多不良生活习惯都会影响人体神经系统和内分泌系统，头发油就不奇怪了。

洗护不当 频繁洗头，皮脂腺会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更容易出油。

拯救沮丧的大油头

天气马上就要热起来了，拯救沮丧的大油头，你可以这样做：

洗护产品要选好。根据自己的头皮情况，选择适合的洗护产品。该找医生找医生，在医生的指导下使用药用洗发水或许是个办法。

尽量用温水洗头。洗头水太热太凉都不好，温水比较适合，以31℃—38℃为宜。温水洗头能够使毛孔张开，这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。特别是在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。

辛辣油腻少吃。据说抽烟会影响头发。还有你吃下过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油。

劝你莫要再熬夜。熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，抑或是变丑、变胖、变蠢，都不无关系。早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油这种事当然迎刃而解。

（娇 娇）