冬季一到，随着气温降低，颈部不适的人开始多起来。专家表示，出现了颈部不适，患者千万不要找人按摩，或者自己盲目训练。这些做法都是比较危险的。尤其是按摩，如果操作不当，会造成难以挽回的影响。

另外，人们在冬季健身的时候，千万不要过于剧烈，不能急于求成，给身体造成很大负担，要避免静止性和运动性损伤，根据自身的年龄、体质合理安排运动。对于发病患者原则上先治后练，不能带病锻炼，带痛锻炼。同时，颈部不适的人，冬天要特别注意保暖。

如果感觉颈部不适，人们可以采用一些安全的外治疗法，比如用热毛巾外敷等等。伏案工作的时间一定要控制好，每隔一段时间就要站起来活动一下身体。颈部以及其他部位的酸痛、不适，通过合理治疗多数是可以得到明显改善的。                       （张 炎）